Estamos realizando esta semana una Campaña de Prevención de Trastornos Musculoesqueléticos (TME), ya que es uno de los principales problemas de salud que nos afecta al personal de la Diputación de Cáceres y el OARGT.

Dentro de esta campaña se han programado unos talleres de prevención que puedes consultar en este enlace: https://prevencion.dip-caceres.es/noticia/campana-de-prevencion-de-trastornos-musculoesqueleticos/

Pero además queremos poner a tu disposición material que puede ser de tu interés para prevenir los TME, este material lo hemos dividido en varios apartados, la mayoría en vídeo para que sea más ameno y didáctico, muchos de ellos elaborados por la MUTUA FREMAP, que colabora en esta campaña, y otros por este Servicio de Prevención (SPRL):

• Buenas prácticas posturales en la vida diaria (FREMAP)
• Prevención de Riesgos Trabajos con Ordenador(SPRL)
  • Postura y colocación de equipos en oficina
  • Regulación de la Silla de oficina
  • Estiramientos en oficina
  • Ficha Prevención pdf
• Manipulación Manual de Cargas (SPRL)
  • Manipulación Manual de Cargas (Vídeo)
  • Ficha Prevención pdf
• Programa de estiramientos para la prevención de sobreesfuerzos en el trabajo (FREMAP)
• Salud Psicoemocional (FREMAP)
  • Práctica de relajación FREMAP
  • Tu salud emocional
  • Ficha Prevención (SPRL)
• Cuidado de la Espalda (FREMAP):
  • Cuidado de la espalda: Potenciación
  • Cuidado de la espalda: Estiramientos

• Movilización y transferencias de enfermos y dependientes. (FREMAP)
• Manual Prevención TME (Quironprevención)

Hemos seleccionado estos vídeos y archivos convencidos de que pueden ayudarte a cuidar tu salud, pero recuerda que además es importate que mantengas otros hábitos saludables como una alimentación adecuda, evitar el sedentarismo, higiene del sueño, así como una adecuada salud emocional.